8 Tips Menjalankan Program Hamil Berikut Tips Cepat Hamil yang Aman dan Efektif

Daftar Isi

8 Tips Menjalankan Program Hamil

8 Tips Menjalankan Program Hamil - Setiap pasangan yang sudah menikah pasti menginginkan hadirnya seorang bayi mungil.

Namun, tidak semua pasangan bisa memperoleh keturunan dengan mudah. Salah satu jalan yang ditempuh adalah dengan program hamil.

Program hamil adalah sebuah program untuk mempersiapkan kehadiran sang buah hati.

Pada dasarnya setiap pasangan harus menjalankan program ini agar mendapatkan keturunan yang berkualitas dan memperbesar peluang terjadinya kehamilan.

Kehamilan yang baik adalah kehamilan yang dipersiapkan. Mulai dari kesehatan ibu, kualitas ovum dan sperma, asupan makanan, hingga finansial.

8 Tips Menjalankan Program Hamil

Biasanya, menjalani program hamil harus melalui pengawasan dokter. Karena ada tahapan-tahapan dan juga masukan yang harus dijalankan oleh kedua pasangan. Nah, bagi Anda yang akan menjalankan program hamil, kamu bisa mengikuti informasi berikut ini.

1. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

 

Sebelum Moms hamil atau memutuskan untuk segera memiliki momongan, sangat dianjurkan untuk memeriksakan kesehatan Mom dan pasangan. Tujuannya adalah meningkatkan peluang terjadinya kehamilan, mencegah bayi cacat, atau mencegah bayi lahir prematur. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi Moms yang akan menjalankan program hamil agar mendatangi dokter spesialis kandungan atau dokter obgyn.

Pada tahap ini, mungkin dokter akan menanyakan riwayat penyakit masing-masing pasangan. Kemudian pemeriksaan lain seperti berat badan dan usia calon ibu. Berat badan berlebih atau obesitas biasanya menjadi faktor penghambat terjadinya kehamilan.

Kemudian, usia Moms juga disarankan agar di bawah 35 tahun. Karena pada usia tersebut pada umumnya sel telur atau ovum masih normal, sehat, dan siap untuk dibuahi oleh sel kelamin jantan.

Selain itu, pemeriksaan masa subur atau periode ovulasi mungkin juga akan dilakukan. Karena pada masa ini sel telur yang matang siap dibuahi oleh sperma. Jika Anda tidak tahu cara menghitung masa subur, Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan.

2. Makanan untuk Program Hamil

 

Selain pemeriksaan kesehatan, Mum juga harus menerapkan pola makan sehat untuk memaksimalkan kinerja tubuh. Saat Anda memutuskan akan menjalankan program hamil, Kamu harus memastikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Karena sel telur yang berkualitas juga dipengaruhi oleh makanan apa yang kamu makan.

Makanan yang disarankan saat menjalankan program hamil adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Menurut penelitian, calon ibu hamil yang mengonsumsi susu tinggi lemak memiliki tingkat keberhasilan yang lebih jika dibandingkan dengan calon ibu hamil yang mengonsumsi susu rendah lemak. Ini membuktikan bahwa peranan lemak juga sangat penting selama program hamil.

Selain lemak, protein juga penting untuk dikonsumsi. Protein dapat meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Selain itu juga bisa membantu proses ovulasi berjalan dengan normal dan kemungkinan besar Moms bisa hamil. Contoh makanan tersebut adalah daging.

Sedangkan untuk pemilihan makanan yang mengandung karbohidrat, sebaiknya pilih makanan tinggi serat dan jelas ini untuk membantu menurunkan berat badan. Cara ini sangat dianjurkan buat Anda yang memiliki berat badan berlebih. Contoh makanan tersebut adalah gandum utuh, oatmeal, dan beras merah.

Selama menjalankan program hamil ini, Anda diharuskan agar menghindari makanan junk food. Karena justru akan menambah lemak tubuh dan membuat ovum tidak berkualitas.

Baca juga: 5 Makanan Kesuburan Pria | Kualitas Sel Sperma yang Jarang Diketahui

3. Konsumsi Asam Folat

 

Tips menjalankan program hamil ketiga ini adalah mengonsumsi makanan banyak mengandung asam folat. Mungkin Kamu sering mendengar tentang konsumsi asam folat pada wanita hamil. Ya, asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B kompleks, vitamin ini tentu bermanfaat buat pembentukan saraf pusat anak di awal-awal kehidupannya.

Fungsi dari asam folat sendiri adalah mencegah cacat pada bayi dan juga kerusakan saraf. Ibu hamil disarankan agar dapat mengonsumsi asam folat sebanyak 0,4 mg sehari. Asam folat sendiri tersedia dalam bentuk kaplet atau bisa Anda temukan pada makanan. Misalnya saja pisang, melon, sayuran berwarna hijau, dan kacang-kacangan.

Selain asam folat, Mam juga membutuhkan vitamin lainnya agar pertumbuhan janin lebih optimal saat hamil. Misalnya saja vitamin A untuk pertumbuhan gigi dan tulang janin. Vitamin B1 juga dianjurkan untuk Anda konsumsi sebagai pengatur sistem saraf dan kebutuhan energi. Ada juga B6 untuk produksi sel darah merah dan vitamin C untuk daya tahan tubuh agar lebih kuat saat hamil.

Vitamin-vitamin tersebut bisa kamu dapatkan dari makanan sehat yang dikonsumsi. Akan tetapi, jika Moms ragu kurang mencukupi kebutuhan harian, Mom bisa mengonsumsi vitamin tersebut dalam bentuk pil. Tentu saja dengan resep dokter agar mendapatkan dosis tepat.

4. Tidak Menggunakan Alat Kontrasepsi

 

Alat kontrasepsi baik pil, kondom, suntik, atau spiral bertujuan untuk mencegah kehamilan. Sedangkan jika ingin menjalankan program hamil, Anda disarankan untuk tidak menggunakan alat kontrasepsi agar pembuahan dapat terjadi.

Khusus alat kontrasepsi hormonal, biasanya hormon akan terganggu. Ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan treatment apa yang tepat untuk menormalkan kembali hormon Anda sehingga kedepannya bisa hamil normal.

5. Meningkatkan Frekuensi Hubungan Intim

 

Meningkatkan frekuensi hubungan intim juga bagian dari tips menjalankan program hamil yang bisa meningkatkan peluang terjadinya kehamilan. Perlu Anda tahu bahwa sperma bisa bertahan lebih lama dibandingkan dengan ovum atau sel telur. Sperma mampu bertahan hingga 2-3 hari. Sedangkan sel telur hanya 12-24 jam saja.

Akan tetapi tidak sembarang meningkatkan frekuensi hubungan intim. Ada waktu-waktu yang dianjurkan untuk memperbesar peluang kehamilan. Waktu yang dimaksud adalah seminggu sekali sesaat setelah berhenti menstruasi dan dua hari sekali di hari ke-10 setelah menstruasi.

6. Olahraga

 

Olahraga terbukti tidak hanya bermanfaat untuk membuat berat badan ideal. Akan tetapi pada tips menjalankan program hamil yang keenam ini juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan. Karena dengan berolahraga akan melancarkan metabolisme tubuh yang berkaitan dengan pertumbuhan sel telur.

Namun, tidak semua olahraga bisa Mom lakukan. Hanya olahraga dengan intensitas sedang yang bermanfaat untuk kesuburan Moms. Contohnya adalah yoga, pilates, berenang, dan jogging. Sedangkan bentuk olahraga berat sangat tidak disarankan pada fase ini karena justru tubuh akan sangat lelah sehingga mengganggu produksi sel telur.

7. Manajemen Stres

 

Bukan mitos belaka jika stres memberikan efek buruk pada tubuh. Termasuk mengganggu proses program hamil Moms yang sedang dijalani. Oleh karena itu, sebaiknya atasi stres dengan baik dan jangan sampai berkepanjangan. Anda memerlukan orang buat meluapkan keluh kesah, yaitu pasangan. Atau Anda juga bisa pergi ke psikiater jika cara-cara sederhana tidak berefek pada menurunnya kadar stres.

Beberapa aktivitas bisa membantu meringankan stres Anda yaitu relaksasi, mengonsumsi cokelat, mendengarkan instrumen, atau pergi ke tempat sejuk dan menenangkan seperti di taman.

8. Program Bayi Tabung

 

Jika semua upaya di atas tetap tidak membuahkan hasil atau belum juga hamil, Anda bisa mempertimbangkan program bayi tabung. Akan tetapi prosesnya tidaklah sebentar dan harus melalui serangkaian pemeriksaan yang ketat. Dari segi biaya pun tidak sedikit.

Akan tetapi tidak ada jaminan bahwa program bayi tabung akan berhasil buat Anda. Sebaiknya berkonsultasi langsung dengan dokter, kira-kira program hamil buatan apa yang cocok buat Moms dan pasangan.

Demikianlah serangkaian tips menjalankan program hamil agar Moms segera mendapatkan momongan. Semoga informasi di atas memberikan wawasan baru dan bisa membantu Anda untuk segera cepat hamil atau memperoleh keturunan normal, sehat dan berkualitas.

Tips Cepat Hamil yang Aman dan Efektif

Memulai kehamilan memang memerlukan perencanaan dan pengetahuan yang tepat, baik untuk Moms maupun pasangan.

Pentingnya Hubungan Suami Istri yang Teratur

Frekuensi Hubungan Suami Istri

Salah satu cara utama untuk meningkatkan peluang kehamilan adalah dengan melakukan hubungan suami istri secara teratur.

Disarankan untuk berhubungan suami istri setiap dua hari sekali setelah selesai menstruasi.

Jika setelah satu tahun mencoba belum berhasil hamil, sebaiknya periksa ke dokter bersama suami karena kehamilan ditentukan oleh kedua belah pihak.

Memahami Ovulasi dan Kesuburan

Apa Itu Ovulasi?

Ovulasi adalah proses keluarnya sel telur dari indung telur (ovarium). Seorang perempuan hanya bisa hamil jika melakukan hubungan suami istri saat ovulasi.

Pada saat ovulasi, sel telur akan keluar dan siap dibuahi oleh sperma.

Kesuburan seorang wanita biasanya hanya berlangsung 1-2 hari dalam satu siklus haid.

Cara Menghitung Masa Subur

Menghitung masa subur ideal dilakukan pada wanita yang memiliki siklus haid teratur.

Misalnya, jika siklus haid selalu maju dua hari setiap bulan, Moms bisa menghitung masa subur dengan mengurangi 14 hari dari perkiraan hari pertama haid berikutnya.

Contohnya, jika haid berikutnya diperkirakan tanggal 28 Maret, masa subur adalah sekitar tanggal 14 Maret.

Lakukan hubungan suami istri dekat-dekat dengan tanggal tersebut untuk meningkatkan peluang hamil.

Mengatasi Siklus Haid yang Tidak Teratur

Jika siklus haid tidak teratur, menghitung masa subur bisa menjadi sulit.

Dalam kasus ini, lakukan hubungan suami istri setiap dua atau tiga hari sekali setelah menstruasi untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Selain itu, periksa ke dokter untuk mengetahui penyebab ketidakteraturan siklus haid, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau faktor lainnya.

Posisi dan Penggunaan Pelumas

Pengaruh Posisi dalam Hubungan Suami Istri

Posisi hubungan suami istri dapat mempengaruhi peluang kehamilan.

Posisi di mana ujung kemaluan suami dekat dengan mulut rahim istri, seperti posisi doggy style, dapat meningkatkan peluang sperma masuk ke rahim dan membuahi sel telur.

Penggunaan Pelumas

Gunakan pelumas berbahan dasar air secukupnya karena pelumas berbentuk gel dapat menghalangi masuknya sperma ke dalam rahim.

Hindari penggunaan pelumas berbahan dasar minyak yang berlebihan.

Menghindari Stres

Stres dapat mempengaruhi peluang kehamilan.

Pasangan yang mencoba hamil harus berusaha untuk mengurangi stres dengan menjaga komunikasi yang baik.

Jika perlu, ambil cuti bersama untuk mengurangi tekanan dan meningkatkan peluang kehamilan.

Periksa Kesehatan Sebelum Mencoba Hamil

Sebaiknya periksa kesehatan ke dokter sebelum memutuskan untuk hamil.

Pemeriksaan ini penting untuk mengetahui apakah ada kondisi medis yang perlu ditangani terlebih dahulu.

Deteksi dini masalah kesehatan dapat meningkatkan peluang kehamilan yang sehat.

Pentingnya Nutrisi dan Gaya Hidup Sehat

Nutrisi yang Diperlukan

Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, D3, dan E, untuk meningkatkan kesuburan. Asam folat juga penting untuk persiapan kehamilan.

Gaya Hidup Sehat

Hindari merokok, alkohol, dan kebiasaan buruk lainnya. Jaga berat badan ideal dan lakukan olahraga teratur untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Peran Suami dalam Kehamilan

Suami juga harus memeriksakan kesehatan reproduksi, termasuk analisis sperma, untuk memastikan kualitas sperma yang baik.

Kehamilan adalah tanggung jawab bersama, jadi suami harus aktif berpartisipasi dalam proses ini.

Demikian tips cepat hamil yang aman dan efektif. Ingatlah bahwa kesabaran dan kerjasama antara suami dan istri sangat penting dalam proses ini.

Jika Moms dan pasangan sudah mencoba selama satu tahun tanpa hasil, segera konsultasikan dengan dokter. Jangan lupa share postingan ini untuk membantu Moms lainnya yang sedang merencanakan kehamilan.